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健康生活注重八条  

2014-06-12 09:07:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年养生 放——大气·宁静·好听-音乐 - 1686483231 - pujiang 博客

健康生活注重八条

  1,时尚吃法有八怪。
一怪吃素能长寿;二怪劳累补鱼肉;三怪水果当主餐;四怪晚餐可劲填,五怪酒后喝浓茶;六怪喝醋血管滑;七怪不吃胆固醇;八怪果汁可劲饮。
一日三餐,是平凡事,平凡事做好(营养保健)就不平凡;起居穿衣,是简单事,简单事做好(养生修炼)就不平凡。
      2、膳食合理,四大措施:淡少生杂,益寿饮食。淡食身好,少食不老,生食防癌,杂食抗衰。
      3、万物两重性,凡事均有度,适度则有利,过度则有弊。适卧养气,久卧伤气;适坐养神,久坐伤神;适立养骨,久立伤骨;适行养筋,久行伤筋;适视养血,久视伤血。
     4、人生之本,精血气神。精者,肾精之根本也;血者,循环之载体也;气者,器官之功能也;神者,功能之表现也。精固、血畅、气行、神全,身体健康,精神泰然;精亏、血滞、气衰、神消,萎靡不振,多病羸弱。
     5、静坐益寿
静坐之时,端正稳身,固若木雕,定似泥塑。莹莹之声,勿扰我心。目不外视,耳不外闻。闭目静心,两眼下沉。思所无想,意所无引,瞑目内守,止念潜神。清净无为,恬静忘存。修炼久之,益神健身。持之以恒,茶寿成真。(108岁,因茶为八十八加二十)。
     6、凡人与圣人之别
凡人特点:心以物转。喜好外视、外闻、外触、外思、外嗅、外味。天天耗能,逐步走向衰亡。
圣人特点:以心转物。喜好内视、内闻、内触、内思、内嗅、内味。天天聚能,逐步走向健康。
      7、养身长寿,养神为先。德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养神得神,得神健体。
8、生活就是理解,生活就是理智,生活就是希望,生活就是幸福。生活要乐观,乐观能长寿。

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