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孫思邈養生歌訣  

2014-05-07 08:32:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中老年人保健之“多”“少”-最炫民族风(38首) - 1686483231 -

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     老年养生 放——大气·宁静·好听-音乐 - 1686483231 - pujiang 博客

孫思邈養生歌訣

 春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。

夏月增辛聊減苦,秋來辛減少加酸。

冬月大寒甘略戒,自然五髒保平安。

若能全減身健康,滋味能調少病纏,

唯有夏月難調理,伏陰在內忌冰水。

瓜桃生冷宜少餐,免致秋來生瘧痢,

常令腎實不空虛,日食須知忌油膩。

太飽傷神飢傷胃,太渴傷血多傷氣。

飢餐渴飲莫太過,免至膨胯損心肺。

醉後強飲飽強食,去此二者不生疾。

人資飲食以養生,去其甚者自安逸。

食後徐行百步多,手摩脘腹食消磨。

夜半靈根灌淸水,丹田濁氣切須呵。

飲酒可以陶性情,劇飲過多防百病。

肺為華蓋倘受傷,咳嗽勞神能傷命。

愼勿將鹽去點茶,分明引賊入人家。

      ——語出《孫眞人衛生歌》

       元朝陳元靚輯撰《事林廣記·孫眞人枕上記》:“淸晨一碗粥,晚飯莫教足。撞動景陽鍾,叩齒三十六。大寒與大熱,且莫貪色欲。醉飽莫行房,五髒皆翻覆。火艾漫燃身,爭(怎)如獨自宿。坐臥莫當風,頻於暖處浴。食後行百步,常以手摩腹。莫食無鱗魚,諸般禽獸肉。自死禽與獸,食之多命促。”


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2014年04月30日 - 1686483231 -
 

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