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弄懂几条健康俗语  

2014-05-03 08:06:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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弄懂几条健康俗语

      许多健康俗语您可能耳熟能详,流传的面广了,知晓的人多了,就似乎慢慢成了“真理”。可这些很多人坚信不疑的所谓健康俗语或养生理念,却不一定完全正确,我们还需要全面科学地重新认识。

  1.吃辣易得溃疡

  时至今日,仍有不少人认为辣椒吃得太多容易伤胃。人们之所以会产生这样的误解,与吃完辣椒后的感觉不无关系。很多人吃完辣椒后会感觉胃里像火烧一样,这就造成了“吃辣椒太多会伤胃”的错觉,甚至担心吃辣椒会引发胃炎或胃溃疡。

  而近年的研究表明,幽门螺杆菌和非甾体抗炎药是损害胃肠保护机制,从而导致溃疡发病的最常见病因。因此,与其说是吃辣椒太多导致胃溃疡的产生,不如说正是因为患有胃溃疡,吃了辣椒才会更受刺激,感觉更疼、更不舒服。因此面对辣椒,最好的方式就是:爱美味,也要爱身体。吃多少辣椒,最重要的是根据自己的身体状况来决定。

  2.伤风宜食,发烧宜饿

  的确,人在发烧时,身体的各项功能处于较大的生理压力下,大脑可能会将从食物中吸收的一些物质误认为是“过敏反应原”,而饥饿却可以使机体产生大量对抗急性细菌感染的物质。但营养学家指出,无论大人小孩,无论是发烧还是感冒,病人都需要适量饮食从而摄入营养,才能令病情好转。

  3.白发拔掉一根,长出两根

  事实上,白发不会因为拔那么三两根就长出更多的白发出来。左右发色黑色素细胞的关键在于发根毛囊。只有心情放轻松,在生活中不给自己太多压力,即使头顶上发现一两根银白,也不必太过在意。

  4.吃菠菜肌肉壮

  铁有助于肌肉生长,可尽管每100克菠菜里含有2.7毫克的铁,但菠菜内所含的草酸却阻碍了铁的吸收。相比之下,选择葵花子、牛肉等食品,才是铁的更好来源。研究发现,吃菠菜强壮肌肉不适合健身者,而更适合老年人群保持肌肉功能。另外,菠菜中还含有多种植物化学物质,这些物质有助于预防或延迟认知能力减退。

  5.一天一苹果,医生远离我

  “一天一个苹果”是人们熟知的健康宣传。的确,苹果含有丰富的营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。此外苹果还是高效的抗氧化剂、血管清理剂和癌症的克星。但专家表示,只吃苹果也不好,应在每天确保一个苹果之外,争取每天吃5到9个其他颜色的水果和蔬菜,以便达到营养均衡。

  6.卧床有助缓解背痛

  专家认为传统的卧床休息疗法没有缓解腰背痛的功效,适当锻炼则可起到缓解疼痛的作用。患者按照个人兴趣选择体育运动,不必盲从他人的经验。

 

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