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修德养生三字经-小提琴曲;爱在深秋  

2013-10-11 08:44:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《红色绝唱·战友 STS+SRS 》 - 1686483231 - pujiang 空间

          

养生精华二篇-30年歌曲精品选 - 1686483231 - pujiang博客

     修德养生三字经


太阳升,有氧动,习各好,量力行;

少懒床,多晒阳,勤锻炼,出微汗;

少直立,多蹲起,常压腿,健步飞;

两肘转,似轮园,顺逆换,利颈肩;

后背木,撞墙树,五脏平,六腑通;

指梳发,黑密麻,祛昏庸,益聪明;

目常运,顺或逆,眼不疲,增记忆;

耳宜弹,鼓常鸣,上键心,下益肾;

耳两侧,指夹搓,听的准,睡眠深;

多扣齿,常漱口,舌抵颚,咽玉金;

胸常护,莫碰物,上下摩,肺宣发;

背要暖,防风寒,七条线,通且软;

坐如钟,真气动,任督通,不生病;

少乘车,多步行,贵坚持,莫放松;

打牌乐,不赌博,多拍手,常转球;

勤擦鼻,爽且通,大椎揉,感冒溜;

少说话,不自损,莫久视,防伤神;

要强肾,空掌拍,腰深弯,寿命延;

晚泡脚,疲劳消,巧按摩,全息疗;

少吃肉,多吃豆,素菜棒,保安康;

少喝酒,慢吃饭,缓饮茶,不抽烟;

早饭好,午餐饱,晚饭少,七成饱;

晚摩腹,肠濡动,右旋泻,左旋补;

肠子病,半条命,定时清,持之恒;

少吃药,多食疗,少注射,通经络;

子午觉,要睡好,不熬夜,心肾交;

头朝南,地磁向,少平躺,卧弓样;

勿过暖,三分寒,谷道提,便勿言;

少指责,多宽容,少争吵,谦让好;

少拍案,要慎断,稍拂袖,多沟通;

少记仇,多思错,少怨恨,我己过;

忌贪欲,多付出,少烦恼,多微笑;

相逢笑,恩仇泯,善待人,多感恩;

少妄念,莫传言;知足乐,多打坐;

尊圣贤,敬师长,济危困,助贫寒;

识大体,顾大局,拘小节,不妄语;

顺六气,避六淫,重换季,增减衣;

少猜疑,多善念,乐助人,心胸宽;

命在我,不在天,把握度,延天年;

德不孤,必有邻,相互帮,友谊长;

义多行,心安宁,常慈善,保平安;

讲文明,树公德,爱无疆,体健壮;

  珍万物,重生命,大德修,必长寿。  

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