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起居养生歌-天籁·音韵心梦十五  

2013-09-02 08:52:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《红色绝唱·战友 STS+SRS 》 - 1686483231 - pujiang 空间

 


 养生精华二篇-30年歌曲精品选 - 1686483231 - pujiang博客
起居养生歌
      欲求健康乐逍遥,起居养生有诀窍:
  黎明即起庭院扫,散步慢跑做做操;
  踢腿甩臂太极拳,何必苦把仙方找;
    定时大便莫憋尿,二便通畅疾病少;
    一日三餐要定时,饮食有节勿过饱;
    素食为主少荤肉,平衡膳食寿自高;
    少量饮酒烟戒掉,防病防毒防感冒;
     远眺眨眼做眼操,不要躺着看书报;
    增减衣服随气候,被褥常晒勤洗澡;
    春暖不要忙减衣,秋凉勿早增衣帽;
    作息有序不熬夜,养生睡好子午觉;
   工作娱乐要调理,疲劳过度精气耗;
    安闲好逸气血滞,体弱多病易早夭;
     居室洁净勤通风,空气新鲜病不扰 。

老年养生 放——大气·宁静·好听-音乐 - 1686483231 - pujiang 博客

起居养生歌-天籁·音韵心梦十五 - 1686483231 - pujiang博客

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