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五法养气有益身心-嗓音迷人的黄英  

2013-08-08 20:16:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 2013年06月11日 - 1686483231 - pujiang 博客
 

 养生精华二篇-30年歌曲精品选 - 1686483231 - pujiang博客
五法养气有益身心
  心平以和气
  中医认为,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。
  现代社会竞争加剧,更要戒浮躁之心,要善于克制与自我排遣,尽量淡化得失恩怨,处理好人际关系。“克念者自生百福,作念者每生百祸。”
  
       
 无求以培气
  元气为生命之本。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培养元气。如此,方能“正气内存,邪不可干。”欲望过分强烈,有损人的元气,健康更无从谈起。
 
  宽胃以养气
  人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的,因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,荤素粗细要合理搭配,同时也不可过饱。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
 
  长啸以舒气
  这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。饭后茶余,闲庭信步,你不妨亮开歌喉,或低吟诗词,或哼几句小调,可以舒畅心情、排除杂念,达到物我两忘之境界。
 
  安静以通气
  大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白昼若能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调人的生理与情绪,减少热能的消耗。
 
  老年养生 放——大气·宁静·好听-音乐 - 1686483231 - pujiang 博客
 
 
 
 

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