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《笑笑保健康》-《草原优美歌曲58首》  

2013-05-19 08:32:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《红色绝唱·战友 STS+SRS 》 - 1686483231 - pujiang 空间

夏季养生四原则《寂静山林 Silence with Sound from Nature》 - 1686483231 - pujiang 空间

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生 活 压 力 大- 笑 笑 保 健 康

《流行养生“食”尚》-《齐豫歌曲精选36首》 - pujiang - 惟 明 惟 梦

 如果每个人都在笑,就会产生笑的文明、笑的健康。要是能长期坚持下去,甚至可以返老还童。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”,延年益寿的“金玉良方”。

 人们都知道一句老话:“笑一笑十年少,愁一愁白了头。”

 这是有道理的。亲人、友人、陌生人之间如能开口微笑,是反映了人们良好的心情、健康的心理,对减轻生活压力具有很好的作用。毕竟,愁眉不展,甚至怒目相向经常于事无补。

 目前,世界各地都在提倡微笑,宣传微笑有利健康。因为微笑能使双方心情舒畅、心理愉悦,令人乐观、催人振奋。

 笑有许多种,除了微笑,还有开怀大笑,人们闲暇时应尽情大笑,在家庭的笑声中、在文艺表演的笑声中,一天的疲惫可以消失得无影无踪,终获百年高寿。

 个中原因,据专家说主要有7个方面:

 一是笑可使全身的肌肉关节得到有益的活动,调解运动系统的功能而产生预防疲劳的作用。

 二是笑可使腹部肌肉收缩,使胸膈肌肉下降而促进内脏器官活动;当笑声停止时,人体各脏器仍会处于兴奋状态。

 三是笑可使双胁肌肉、骨骼上提,胸腔容积增大,肺部扩张。有利于呼吸道的清洁和畅通,增强呼吸系统功能。

 四是笑或者大笑可以使心跳加快,心脏功能加强,促进血液循环而预防疲劳。

 五是笑可使神经系统功能得到强化,消除对健康有害的紧迫感,放松肌肉,驱散忧愁,调理气血,忘却烦恼和不愉快。

 六是笑可使人体内啡肽的分泌量增加,而内啡肽是减轻人体疼痛的麻醉剂、调和剂,可缓解手臂、足部和面部肌肉的疼痛。

 七是笑可使内分泌系统功能平衡,促进人体脏腑器官协调,理顺功能。

 总之一句话:“笑声入心,心烦自消,开怀而笑,疲劳消失。”

 圣人说过:“独乐乐不如众乐乐。”如果人群中每个人都在笑,就会产生笑的文明、笑的健康。要是能长期坚持下去,甚至可以返老还童。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”,延年益寿的“金玉良方”。

 

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 2013年04月13日 - pujiang - 惟 明 惟 梦

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